القائمة الرئيسية

الصفحات

7 أطعمة لا تتخلى عنها أبدا تنمي التغذية عند الإنسان

أهمية التغذية عند الإنسان ، لا يخفى علينا جميعا أهمية التغذية اذ انها بناءاً للجسم؛ فالتغذية أو التسمين، هو توفير المواد الغذائية المطلوبة من الكائنات الحية والخلايا للبقاء على قيد الحياة، وفي العلوم والطب البشري، التغذية هي علم أو ممارسة تناول الأطعمة واستخدامها.
أهمية التغذية عند الإنسان

أهمية التغذية عند الإنسان

يقوم اختصاصي التغذية بدراسة الغذاء والتغذية وعلم التغذية من خلال جامعة معتمدة ومنهج معتمد، ثم يكمل فترة تدريب صارمة ويجتاز امتحان الترخيص ليصبح اختصاصي تغذية مسجل.

مقدمة عن الغذاء والتغذية

ساهمت ممارسات عادات غير صحية في أنتشار السمنة: حوالي ثلث البالغين (33.8٪) يعانون من السمنة وحوالي 17٪ (أو 12.5 مليون) من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2-19 سنة يعانون من السمنة.
 حتى بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي، يرتبط النظام الغذائي السيئ بالمخاطر الصحية الرئيسية التي يمكن أن تسبب المرض وحتى الموت.
وتشمل هذه:
  • أمراض القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • داء السكري من النوع 2 .
  • هشاشة العظام.
  • أنواع معينة من السرطان.
 من خلال خيارات الطعام الذكية، يمكنك المساعدة في حماية نفسك من هذه المشاكل الصحية.

التغذية الصحية السليمة

 إن عوامل اختطار الأمراض المزمنة للبالغين، مثل مرض السكري المصاب بارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني، تظهر بشكل متزايد في الأعمار الأصغرسنا، وغالباً ما تكون نتيجة لعادات غذائية غير صحية وزيادة في الوزن.
عادةٍ ما تكون العادات الصحية السليمة هي حجر الأساس لتربية أطفال نشيطة صحية؛وذلك من خلال اتخاذ خطوات لتناول الطعام الصحي ، وسوف تكون في طريقك للحصول على المواد الغذائية اللازمة لجسمك للبقاء بصحة جيدة ونشطة وقوية.
 كما هو الحال مع النشاط البدني، فإن إجراء بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي يمكن أن يقطع شوطاً طويلا في حياتك الصحية، وهو أسهل مما تظن.

أهمية التغذية السليمة المفيدة لنمو الجسم

الآن بعد أن عرفت الفوائد، حان الوقت لبدء تناول الطعام الصحي: ابدأ الرحلة الخاصة بك اليوم واستخدم هذه النصائح حول طرق تناول الطعام الصحي والموارد لكسبها.
بعض أنواع الطعام الصحي:
  • التفاح.
  • الموز.
  • الافوكادو.
  • البيض.
  • اللحم.
  • البقوليات.
  • النشويات المعقدة.
معرفة أهمية التعذية تعد السبيل الوحيد للحصول على جسم صحي ولاثق.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

العنوان هنا