بحث هذه المدونة الإلكترونية

أعراض الحسد وعلاجه في 19 نقطه| بقلم د. #اسامه_الجامع

أعراض الحسد وعلاجه ، يشتكي أغلب الناس من الحسد ومن الحاسدين، خاصة مع وجود أولئك الذين قد لا يتورعوا عن الطمع فيما لدى الأخرين، ولا يجدون في أنفسهم حرجا إن أعلنوا ذلك صراحة، وعلى الرغم من أن الحسد هو شعور يخجل الناس منه ويحاولون إخفاؤه، لكن هناك من لايتورع أن يكون حسودا حتى في العلن .
أعراض الحسد وعلاجه يرى أطباء علم النفس أن الحسد يرتبط بوجود خلل أو اضطرابات نفسية لدى من يتصف بهذا الداء، لذا فقدوا وضعوا قواعد ومعايير تحدثت عن أعراض الحسد وعلاجه والسبيل نحو التخلص منه. الدكتور أسامه الجامع تحدث عن سيكولوجية الحسد وعن خصائصه ولماذا يظهر هذا الحسد، وعرف الحسد بأنه الأنس بسقوط الآخرين، وفرق بين الحسد الحميد والآخر الخبيث. كما تحدث الدكتور #اسامه_الجامع الطبيب والمعالج النفسي، عن أعراض الحسد وعلاجه ووضع مجموعة من الحلول والنصائح الغالية، وإليكم نص ما كتبه الدكتور أسامه الجامع : سيكلوجية الحسدبقلم د. أسامه الجامع سأتحدث عن سيكلوجية الحسد الشعور الخفي الذي يخجل الناس من وجوده، ما هو وما خصائصه، ولماذا يظهر. يظهر الحسد بقوة تجاه الأشخاص الذين يملكون شيئا ذو قيمة عليا لنا، القريبون من تخصصنا، ول…

أنواع الابتزاز العاطفي وطرق العلاج | بقلم د. أسامه الجامع

الابتزاز العاطفي في علم النفس هو أحد أنواع التلاعب في العلاقات بهدف السيطرة على الشخص الذي يتم ابتزازه، وقد يحدث الإبتزاز من اقرب الأشخاص، فقد يكون المرء عرضة للابتزاز من الصديق أو الأخ أو حتى شريك الحياة أو الزوج، والتشريح النفسي للابتزاز العاطفي له أنواعه ومكوناته الخاصة؛ لذا يتوجب عليك أن تسأل نفسك كيف احمي نفسي من الابتزاز العاطفي ؟
كيف أحمي نفسي من الابتزاز العاطفي
الدكتور والمعالج النفسي أسامه الجامع تحدث عن الابتزاز، موضحا معنى الابتزاز وكيف يحدث الابتزاز ، كما تحدث أيضا عن كيف تتعامل مع الابتزاز ، وإليكم نص ما كتبه د. أسامه الجامع :

التشريح النفسي لجريمة الابتزاز العاطفيكتب أسامه الجامعسأتحدث عن أحد آفات العلاقات الإنسانية وهي"الابتزاز العاطفي" Emotional blackmailماهو؟ كيف يحدث؟ كيف نتعامل معه. ما هو الابتزاز النفسي الابتزاز العاطفي حسب تعريف المعالجة النفسية Susan Forwardأحد أشكال السيطرة في العلاقات والتلاعب بالأشخاص قد يكون الزوج الأخ الصديق المدير. لذا الصديق الذي يغمرك بعطفه إذا أراد شيئا، ثم يغمرك بلومه إذا لم تستجب له هو ليس بصديق، إنما طفيلي يمارس الابتزاز العاطفي…

5 علامات تدل على الإهمال العاطفي في العلاقات

الإهمال العاطفي في العلاقات أو غياب الدعم العاطفي لا يتوقف عند الإهمال العاطفي للزوجة أو إهمال الزوجة لزوجها ، بل قد يكون أحد أشكال الإهمال العاطفي في مرحلة الطفولة؛ أو قد يكون عبارة عن إهمال للوالدين أو للأصدقاء عاطفيا، وأيا كان شكل هذا الإهمال؛ فلابد أن يكون هناك خطوات نحو علاج هذا الأمر من خلال مواجهة اللامبالاة والإهمال العاطفي .
الاهمال العاطفي للزوجة ومن أنواع الإهمال العاطفي في العلاقات كما أسلفنا هو الإهمال العاطفي للزوجة ، علما بأن سبب إهمال الزوج لزوجته يختلف من شخص لآخر، بل إن هذا النوع من الإهمال قد لا يكون ظاهرا بوضوح، إذ أن بعض الأشخاص عند إهمالهم العاطفي لزوجاتهم لا يلجأون إلى السب أو التحقير أو استخدام الألفاظ البذيئة، لكن هناك علامات أخرى تدل على وجود الإهمال العاطفي للزوجة.  إهمال الزوجة لزوجها كما توجد مشكلة إهمال الزوج لزوجتة عاطفيا فإن كذلك توجد مشكلة من قبل الطرف الآخر وهي  إهمال الزوجة لزوجها ولها علاماتها الخاصة أيضا، والتي من بينها قلة الإنصات أو غياب الود كالاحتضان أو اللمس أو غيره. االإهمال العاطفي في العلاقات كتب أسامه الجامع سأتحدث في عدة تغريدات عن "الإه…

تمارين خشونة الركبة لكبار السن 3 تملرين تصنع معك الفارق

 تمارين خشونة الركبة لكبار السن ، من بين جميع المفاصل في جسمك ، تأخذ ركبتيك أكثر الإساءات، حيث ان آلام الركبة شائعة مع تقدمك في السن ، ولكن تمارين خشونة الركبة لكبار السن يمكن أن تساعد في الحفاظ عليها بصحة جيدة وناعمة قدر الإمكان.
تمارين خشونة الركبة لكبار السن

تمارين خشونة الركبة لكبار السن

يمكن إجراء تمارين الركبة التالية في منزلك على كرسيك الخاص، إذا كانت لديك مشكلات في التنقل ، فاحضر معك شريكًا لمساعدتك في بعض التحركات الأكثر صعوبة.

تمارين لمرضى خشونة الركبة

افضل ثلاثة من تمرين خشونة الركبة لكبار السن هي :

تمارين خشونة الركبة - تمرين استقامة الركبة

استقامة الركبة هي تمرين بسيط يمكن إجراؤه على الكرسي.
 سوف تساعد الحركات التي يتم تنفيذها في هذا التمرين على علاج الام خشونة الركبة .
للبدء ، ستحتاج إلى الجلوس على كرسي بحيث يكون كل من القدمين مسطّحًا على الأرض.
خذ نفساً عميقاً :
  • اخرج زفيرا عند تمديد ساقك اليسرى في خط مستقيم .
  • اضغط لمدة خمس ثوان.
  • استنشق الهواء عندما تنزل إلى وضع البداية.
  • اخرج زفيرا وأنت تمدد ساقك اليمنى.
  • اضغط لمدة خمس ثوان.
  • استنشق الهواء عندما تنزل إلى وضع البداية.
  • تأكد من أن حركاتك ناعمة وبطيئة.
الهدف : هو عدم التحرك بأسرع وقت ممكن ، ولكن للحفاظ على الشكل السليم طوال التمرين بأكمله.
لجعل هذا التمرين أكثر نفعاً، جرّب ارتداء أوزان الكاحل، ابدأ من 2 إلى 5 كيلو ، واستخدم طريقك لأعلى (إذا لزم الأمر) إلى أوزان أعلى للحصول على مزيد من القوة.

تمارين خشونة الركبة - تمرين لف الركبة

تساعد لف وتجعيد الركبة على تقويتها مع تحسين المرونة.
 في هذا التمرين ، ستحتاج أيضًا إلى كرسي لمساعدتك في الحفاظ على التوازن بشكل آمن.
لتنفيذ هذا التمرين:
  • الوقوف مع واجهة أمام الجزء الخلفي من الكرسي.
  • ضع يديك على الكرسي للحفاظ على توازنك.
  • ضع قدميك على مسافة الورك بعيدا.
  • حوّل وزنك إلى ساقك اليسرى ، وحافظ على ثني ركبتك قليلاً.
  • اخرج زفيرا أثناء ثني ركبتك اليمنى ، ورفع قدمك اليمنى نحو الأرداف.
  • استنشق الهواء عندما تنخفض قدمك اليمنى ببطء إلى موضع البداية.
  • كرر 10-15 مرة على الساق اليمنى.
  • كرر 10-15 مرة في ساقك اليسرى.
  • تأكد من أن ركبتك عازمة قليلاً على الساق الحاملة للوزن لمنع المزيد من إصابة الركبة.
إن إضافة أوزان الكاحل ستجعل هذا التمرين أكثر صعوبة، ولكن ابدأ مع وزن خفيف.
وتعد هذه افضل تمارين لخشونة الركبة على الاطلاق، حيث ان تمرين خشونة الركبة لكبار السن يكون خطيراً في حالة تحميل اوزان ثقيلة على ركبتيك، وفي حالة الاوزان الخفيفة يرجى التعامل بحرص ايضاً لان عظام كبار السن تكون اغلبها في حالة ضعف كبيره جدا .

أحمد سعيد
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع موقع نصيحة .

جديد قسم : نصائح طبية عامة

إرسال تعليق