بحث هذه المدونة الإلكترونية

أعراض الحسد وعلاجه في 19 نقطه| بقلم د. #اسامه_الجامع

أعراض الحسد وعلاجه ، يشتكي أغلب الناس من الحسد ومن الحاسدين، خاصة مع وجود أولئك الذين قد لا يتورعوا عن الطمع فيما لدى الأخرين، ولا يجدون في أنفسهم حرجا إن أعلنوا ذلك صراحة، وعلى الرغم من أن الحسد هو شعور يخجل الناس منه ويحاولون إخفاؤه، لكن هناك من لايتورع أن يكون حسودا حتى في العلن .
أعراض الحسد وعلاجه يرى أطباء علم النفس أن الحسد يرتبط بوجود خلل أو اضطرابات نفسية لدى من يتصف بهذا الداء، لذا فقدوا وضعوا قواعد ومعايير تحدثت عن أعراض الحسد وعلاجه والسبيل نحو التخلص منه. الدكتور أسامه الجامع تحدث عن سيكولوجية الحسد وعن خصائصه ولماذا يظهر هذا الحسد، وعرف الحسد بأنه الأنس بسقوط الآخرين، وفرق بين الحسد الحميد والآخر الخبيث. كما تحدث الدكتور #اسامه_الجامع الطبيب والمعالج النفسي، عن أعراض الحسد وعلاجه ووضع مجموعة من الحلول والنصائح الغالية، وإليكم نص ما كتبه الدكتور أسامه الجامع : سيكلوجية الحسدبقلم د. أسامه الجامع سأتحدث عن سيكلوجية الحسد الشعور الخفي الذي يخجل الناس من وجوده، ما هو وما خصائصه، ولماذا يظهر. يظهر الحسد بقوة تجاه الأشخاص الذين يملكون شيئا ذو قيمة عليا لنا، القريبون من تخصصنا، ول…

دعاء للصلح بين الزوجين بسرعة 5 أدعية تضمن الصلح بين الزوجين سريعا

دعاء للصلح بين الزوجين بسرعة ، دعاء الخصام بين الزوجين ، عندما تحدث المشاكل الأسرية بين الزوجين، يتحول المسكن إلى سجن يختنق فيه كلاهما، ولا سيما إذا كان هناك أبناء يتأثرون بما يحدث بين الآباء من المشاكل، لذلك على الزوجين التوجه بالدعاء إلى الخالق، حتى تستقر أمورهم، ويسود البيت المحبة والوئام كما كان من قبل.



دعاء الخصام بين الزوجين فهناك مجموعة من الأدعية التي بإذن الله، تعمل على طرد الشيطان وإزالة الهموم، وجذب كلا الزوجين للآخر، ووضح المحبة في قلوبهم، وتلم شمل العائلة بإذن الله الله تعالى، وإليكم بعض الأدعية التي يطلق عليها دعاء للصلح بين الزوجين بسرعة وهي كالتالي: الدعاء الأول: اللهم مكني قلب من أحوجتني إليه وأسلل إلى قلبه، اللهم بأسمائك الحسنى وصفاتك العليا أن تهدي (زوجي) وأن تأتي به إلينا، اللهم يا من ألان الحديد بيد داود وسخر الريح لسليمان أسألك أن تسخر لي زوجي، اللهم يا من أشرقت بنوره السماوات والأرض فالق الإصباح مقدر الليل والنهار . دعاء للمشاكل بين الزوجينالدعاء الثاني: اللهم يا حنان يا منان ألف بين قلبي وقلب زوجي، وأصلح ذات بيننا وأهدنا سبل السلام، ونجنا من الظلمات إلى النور، وج…

أنواع الابتزاز العاطفي وطرق العلاج | بقلم د. أسامه الجامع

الابتزاز العاطفي في علم النفس هو أحد أنواع التلاعب في العلاقات بهدف السيطرة على الشخص الذي يتم ابتزازه، وقد يحدث الإبتزاز من اقرب الأشخاص، فقد يكون المرء عرضة للابتزاز من الصديق أو الأخ أو حتى شريك الحياة أو الزوج، والتشريح النفسي للابتزاز العاطفي له أنواعه ومكوناته الخاصة؛ لذا يتوجب عليك أن تسأل نفسك كيف احمي نفسي من الابتزاز العاطفي ؟
كيف أحمي نفسي من الابتزاز العاطفي
الدكتور والمعالج النفسي أسامه الجامع تحدث عن الابتزاز، موضحا معنى الابتزاز وكيف يحدث الابتزاز ، كما تحدث أيضا عن كيف تتعامل مع الابتزاز ، وإليكم نص ما كتبه د. أسامه الجامع :

التشريح النفسي لجريمة الابتزاز العاطفيكتب أسامه الجامعسأتحدث عن أحد آفات العلاقات الإنسانية وهي"الابتزاز العاطفي" Emotional blackmailماهو؟ كيف يحدث؟ كيف نتعامل معه. ما هو الابتزاز النفسي الابتزاز العاطفي حسب تعريف المعالجة النفسية Susan Forwardأحد أشكال السيطرة في العلاقات والتلاعب بالأشخاص قد يكون الزوج الأخ الصديق المدير. لذا الصديق الذي يغمرك بعطفه إذا أراد شيئا، ثم يغمرك بلومه إذا لم تستجب له هو ليس بصديق، إنما طفيلي يمارس الابتزاز العاطفي…

الأكل قبل التمرين ما هو الوقت المناسب للأكل قبل ممارسة الرياضة ؟

الأكل قبل التمرين ، إن الأكل الذي يأكله الرياضي قبل وأثناء وبعد التمرين هو أمر مهم لكل من الراحة والأداء أثناء التمرين؛  حيث يمكن لأطعمة الطاقة، بما في ذلك المشروبات والعصائر و الوجبات من الكربوهيدرات القابلة للهضم بسهولة، أن تساعد في منع أعراض تشتيت الجوع أثناء ممارسة الرياضة وتجعلك لا تستنفد طاقتك بسرعة كبيرة.
الأكل قبل التمرين

الأكل قبل التمرين

اهمية الطعام قبل الرياضة

المصدر الرئيسي للوقود للعضلات النشطة هو الكربوهيدرات التي يتم تخزينها في العضلات مثل الجليكوجين في الأيام السابقة للتمرين.  و يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لملئه بالكامل.

الوقت المناسب للأكل قبل الرياضة

ممارسة الرياضة على معدة كاملة ليست مثالية.
 فقد يتسبب الطعام الذي يظل في معدتك أثناء الرياضة في إحداث اضطراب في المعدة وغثيان ومغص.
عدم الراحة في المعدة يكون بسبب بقاء الطعام بداخلها بدون هضم، فيجب أن تسمح لمعدتك بهضم وجبة كاملة قبل بدء الرياضة.
 هذا يستغرق عادة من 1 إلى 4 ساعات ، وهذا يتوقف على كمية الطعام التي أكلتها، ويجب عليك التجربة قبل التدريبات لتحديد أفضل ما يناسبك.

المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة

إذا كان لديك سباق في الصباح الباكر أو تمرين، فمن الأفضل الاستيقاظ مبكراً بما يكفي لتناول وجبة ما قبل التمرين.
 إذا لم يكن الأمر كذلك، يجب أن تحاول ان تتناول أو تشرب شيء سهل الهضم حوالي 20 إلى 30 دقيقة قبل بدء التمرين.
 كلما اقتربت من وقت الرياضة الخاص بك، قل ما يجب عليك تناوله.
 ويمكنك تناول وجبة سائلة بالقرب من حدثك أكثر من تناول وجبة صلبة لأن معدتك تساعد على هضم السوائل بشكل أسرع.

الأكل قبل التمرين للتخسيس

لأن الجلوكوز هو مصدر الطاقة اللازم للعضلات في معظم التمارين الرياضية:

أفضل وجبة قبل التمرين

يجب أن تشمل الوجبة قبل التمرين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وسهلة الهضم.
وهذا يشمل الأطعمة مثل المعكرونة والفواكه والخبز وقضبان الطاقة والمشروبات.
الأكل قبل التمرين هو شيء يمكن للرياضي أن يحدده فقط بناء على التجربة
 ولكن بعض الإرشادات العامة تشمل تناول وجبة من الوجبات الدسمة قبل 4 ساعات من التمرين، أو تناول وجبة من الوجبات الخفيفة أو مشروب طاقة كربوهيدرات عالي قبل ساعتين إلى 3 ساعات من التمرين، واستبدال السوائل قبل ساعة من التمرين .

أحمد سعيد
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع موقع نصيحة .

جديد قسم : نصائح عامة

إرسال تعليق