بحث هذه المدونة الإلكترونية

أعراض الحسد وعلاجه في 19 نقطه| بقلم د. #اسامه_الجامع

أعراض الحسد وعلاجه ، يشتكي أغلب الناس من الحسد ومن الحاسدين، خاصة مع وجود أولئك الذين قد لا يتورعوا عن الطمع فيما لدى الأخرين، ولا يجدون في أنفسهم حرجا إن أعلنوا ذلك صراحة، وعلى الرغم من أن الحسد هو شعور يخجل الناس منه ويحاولون إخفاؤه، لكن هناك من لايتورع أن يكون حسودا حتى في العلن .
أعراض الحسد وعلاجه يرى أطباء علم النفس أن الحسد يرتبط بوجود خلل أو اضطرابات نفسية لدى من يتصف بهذا الداء، لذا فقدوا وضعوا قواعد ومعايير تحدثت عن أعراض الحسد وعلاجه والسبيل نحو التخلص منه. الدكتور أسامه الجامع تحدث عن سيكولوجية الحسد وعن خصائصه ولماذا يظهر هذا الحسد، وعرف الحسد بأنه الأنس بسقوط الآخرين، وفرق بين الحسد الحميد والآخر الخبيث. كما تحدث الدكتور #اسامه_الجامع الطبيب والمعالج النفسي، عن أعراض الحسد وعلاجه ووضع مجموعة من الحلول والنصائح الغالية، وإليكم نص ما كتبه الدكتور أسامه الجامع : سيكلوجية الحسدبقلم د. أسامه الجامع سأتحدث عن سيكلوجية الحسد الشعور الخفي الذي يخجل الناس من وجوده، ما هو وما خصائصه، ولماذا يظهر. يظهر الحسد بقوة تجاه الأشخاص الذين يملكون شيئا ذو قيمة عليا لنا، القريبون من تخصصنا، ول…

دعاء للصلح بين الزوجين بسرعة 5 أدعية تضمن الصلح بين الزوجين سريعا

دعاء للصلح بين الزوجين بسرعة ، دعاء الخصام بين الزوجين ، عندما تحدث المشاكل الأسرية بين الزوجين، يتحول المسكن إلى سجن يختنق فيه كلاهما، ولا سيما إذا كان هناك أبناء يتأثرون بما يحدث بين الآباء من المشاكل، لذلك على الزوجين التوجه بالدعاء إلى الخالق، حتى تستقر أمورهم، ويسود البيت المحبة والوئام كما كان من قبل.



دعاء الخصام بين الزوجين فهناك مجموعة من الأدعية التي بإذن الله، تعمل على طرد الشيطان وإزالة الهموم، وجذب كلا الزوجين للآخر، ووضح المحبة في قلوبهم، وتلم شمل العائلة بإذن الله الله تعالى، وإليكم بعض الأدعية التي يطلق عليها دعاء للصلح بين الزوجين بسرعة وهي كالتالي: الدعاء الأول: اللهم مكني قلب من أحوجتني إليه وأسلل إلى قلبه، اللهم بأسمائك الحسنى وصفاتك العليا أن تهدي (زوجي) وأن تأتي به إلينا، اللهم يا من ألان الحديد بيد داود وسخر الريح لسليمان أسألك أن تسخر لي زوجي، اللهم يا من أشرقت بنوره السماوات والأرض فالق الإصباح مقدر الليل والنهار . دعاء للمشاكل بين الزوجينالدعاء الثاني: اللهم يا حنان يا منان ألف بين قلبي وقلب زوجي، وأصلح ذات بيننا وأهدنا سبل السلام، ونجنا من الظلمات إلى النور، وج…

أنواع الابتزاز العاطفي وطرق العلاج | بقلم د. أسامه الجامع

الابتزاز العاطفي في علم النفس هو أحد أنواع التلاعب في العلاقات بهدف السيطرة على الشخص الذي يتم ابتزازه، وقد يحدث الإبتزاز من اقرب الأشخاص، فقد يكون المرء عرضة للابتزاز من الصديق أو الأخ أو حتى شريك الحياة أو الزوج، والتشريح النفسي للابتزاز العاطفي له أنواعه ومكوناته الخاصة؛ لذا يتوجب عليك أن تسأل نفسك كيف احمي نفسي من الابتزاز العاطفي ؟
كيف أحمي نفسي من الابتزاز العاطفي
الدكتور والمعالج النفسي أسامه الجامع تحدث عن الابتزاز، موضحا معنى الابتزاز وكيف يحدث الابتزاز ، كما تحدث أيضا عن كيف تتعامل مع الابتزاز ، وإليكم نص ما كتبه د. أسامه الجامع :

التشريح النفسي لجريمة الابتزاز العاطفيكتب أسامه الجامعسأتحدث عن أحد آفات العلاقات الإنسانية وهي"الابتزاز العاطفي" Emotional blackmailماهو؟ كيف يحدث؟ كيف نتعامل معه. ما هو الابتزاز النفسي الابتزاز العاطفي حسب تعريف المعالجة النفسية Susan Forwardأحد أشكال السيطرة في العلاقات والتلاعب بالأشخاص قد يكون الزوج الأخ الصديق المدير. لذا الصديق الذي يغمرك بعطفه إذا أراد شيئا، ثم يغمرك بلومه إذا لم تستجب له هو ليس بصديق، إنما طفيلي يمارس الابتزاز العاطفي…

تمارين لتقوية الركبة 4 تمارين سحرية لعلاج ركبتك وتقوية عضلات الفخذ

تمارين لتقوية الركبة ، سنتعرف اليوم على أفضل تمارين لتقوية الركبة، و ستركز التمارين التالية على تقوية عضلات دعم الركبة حتى يمكنك التخلص من مفاصل الركبة والتأكد من محاذاتها بشكل صحيح.
تمارين لتقوية الركبة

تمارين لتقوية عضلات الركبة والفخذ

حاول أداء هذه التمارين كل يوم للحصول على أفضل النتائج.

رفع الساق بشكل مستقيم

رفع الساق بشكل مستقيم تساعدك على تقوية عضلات الفخذ ، دون الحاجة إلى ثني ركبتيك، فهي رائعة وخاصة عندما يكون أي نوع من الانحناء أو الحمل على ركبتيك يؤلمك، فهذا الالم يدل على انك تمارس التمرين بشكل صحيح مما يعمل على تقوية الركبة بشكل اسرع.

تقوية الركبة الضعيفة

مسيرات الركبة

مسيرات الركب تشبه رفع الساق بشكل مستقيم، لكنها فقط أقل صعوبة.
 فهي تركز على تقوية عضلات رباعية دون وضع الضغط النزولي على الركبة.
  • احضركرسي واجلس عليه منتصباً مع قدميك على الأرض.
  • اعقد على حافة الكرسي (أو على رأس رفع الركبة).
  • ارفع ساق واحدة نحو الصدر (الحفاظ على ثني في الركبة).
  • اخفض وأبدل الجوانب ، بالتناوب لمدة 20 إلى 30 ثانية.
التقدم: يمكنك جعل هذه الأمور أكثر صعوبة عن طريق إضافة وزن أو حذاء في الكاحل.

تمارين علاجية للركبة

رفع كعب القدم

 تساعد تمارين العجل مثل رفع الكعب على دعم الركبتين من الأسفل، بهذه الطريقة، ننتهي مع "وسادة" من العضلات المحيطة بالركبتين ، مما يساعد على حركتها وقوتها.
تساعد زيادة الكعب أيضًا على تقوية عضلات الثبات المحيطة بالركبة بسبب التوازن المطلوب لرفع كرات القدمين.
  • الوقوف طويل القامة مع عرض الكتفين قدمك بعيدا (يمكنك لمس الحائط أو كرسي للتوازن).
  • قف على اطراف اصابع قدمك، وتجنب الميل إلى الأمام.
  • اضغط لمدة 1 إلى 2 ثانية ، ثم أقل.
  • كرر هذ التمرين من 10 إلى 20 ثانية

تمارين العلاج الطبيعي للركبة

الاعتزام إلى الوقوف 

هو في الأساس القرفصاء بمساعدة (يساعده كرسي ، والذي يمنعك من وضع الكثير من الضغط على الركبتين الضعيفتين).
 يعمل الجزء السفلي للجسم بأكمله بالإضافة إلى عضلات المثبت التي تعمل من الألواح المتساقطة إلى أصابع قدميك ، مما يعزز ركبتيك من الصدمات والتوتر.
  • ابدأ في الجلوس على كرسي ثابت ، وقدمك مسطحة على الأرض.
  • للوقوف ، قم برفع جسمك بالكامل وادفع إلى الأمام وإلى أعلى (ليس عليك أن تنفجر أو تتحرك بسرعة "سرعة عادية ستفعل").
  • عد إلى الجلوس بوضع وزنك في كعبك وإشراكك مرة أخرى.
  • كرر لمدة 10 إلى 15 ثانيه.
التقدم: يمكنك جعل ذلك أكثر صعوبة باستخدام كرسي سفلي ، أو بإضافة بعض الوزن على شكل أوزان يدوية ، أو حتى حقيبة ظهر.
وهناك تمارين لتقوية الركبة أخرى سنتعرف عليها في مقال اخر ان شاء الله.

أحمد سعيد
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع موقع نصيحة .

جديد قسم : نصائح طبية عامة

إرسال تعليق