توعية غذائية للاطفال ، لا نملك شئ في هذه الدنيا اعز علينا من اولادنا، لذلك نقدم لك " توعية غذائية للاطفال "، خاصة أن تربية الطفل هي من أهم الأنجازات التي يجب ان تتم بطريقة صحيحة 100%، وللتأكد خلال الأشهر القليلة الأولى من حياتهم، ستطعمهم إما مع الحليب الاصطناعي أو حليب الأم، اعتمادًا على ما تفضلينة أنتي وطفلك، ومع ذلك ، في مرحلة معينة ، ستحتاج إلى إطعام طفلك بعض طعام الأطفال.
توعية غذائية للأطفال
من السهل نسبياً أن تصنع طعاماً صحياً للأطفال في منزلك، وبصرف النظر عن المكونات، كل ما تحتاجه هو الخلاط والحاويات عالية الجودة لتخزين أغذية الأطفال.
الفواكه والخضراوات
الفواكه والخضراوات هي أفضل الخيارات لصنع أغذية صحية للأطفال.
القاعدة الأولى : عندما يتعلق الأمر بصنع أغذية الأطفال في الخلاط "هي طهي الفواكه والخضروات"، حتى إذا كنت لا تعتقد أنك بحاجة إلى (على سبيل المثال ، طهي الأشياء التي عادة ما تأكلها نيئة ، مثل الخوخ).
معلومات هامة عن تغذية الأطفال
تقطيع الفواكه والخضراوات الى قطع صغيرة
سوف يستغرق تحميص البطاطا الحلوة الكاملة غير المقشرة وقتًا طويلاً في الفرن.
وبالتالي ، فإننا نوصي بتقطيع الفاكهة أو الخضار إلى قطع صغيرة قبل الطهي.
مزيج سلس
بمجرد طهي الفواكه والخضروات وتبريدها، ستحتاج إلى مزجها حتى تصبح ناعمة.
يمكنك بالطبع القيام بتوليفات، ولكنك قد ترغب أيضًا في القيام بنوع واحد فقط في كل مرة (على سبيل المثال ، كل البطاطس الحلوة دون خلط أي خضار آخر).
حافظ على استمرار الخلاط حتى تنضج الفاكهة أو الخضار بشكل سلس " وهذا أفضل للأطفال "
ما هو الطعام الصحي للأطفال
لا تبخل في النكهة
الآن ، هريس الفواكه والخضروات ليست سوى نصف المهمة عندما يتعلق الأمر بصحة الطفل الغذاء في الخلاط.
تحتاج إلى إضافة نكهة !
تشمل الخيارات الشعبية القرفة والنعناع والريحان والكاري والأوريجانو.
قد ترغب في البدء بملاعق صغيرة، خاصة مع خيار مثل الكاري، حتى يعتاد طفلك على ذلك.
5. اختر المكونات بحكمة
بطبيعة الحال ، فإن أساس غذاء الطفل الصحي هو في اختيار المكونات الخاصة بك.
أنت تريد أن تجعل الطعام ممتلئ بالأشياء مثل البطاطا الحلوة والجزر والتفاح والخوخ وما إلى ذلك.
كنت حقا تريد أن يكون لديك مجموعة من الفواكه والخضروات حتى تتمكن من الحصول على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تقدمها " كل ذلك لمساعدة طفلك المتنامي ".
تذكر، مجموعة متنوعة من المكونات هي مفتاح صنع غذاء صحي للأطفال
وهذه توعية غذائية للاطفال يجب اتباعها اذا اردنا صحة جيدة لاطفالنا.