القائمة الرئيسية

الصفحات

رجيم سالي فؤاد العشر نصائح لخسارة وزنك سريعا

رجيم سالي فؤاد العشر نصائح ، يتكون رجيم سالي فؤاد العشر نصائح من العديد من المعلومات المفيدة للغاية؛ وذلك لضمان تغذية سليمة وخسارة وزن مضمونة فيما يلي نستعرض أهم تلك النصائح:
رجيم سالي فؤاد العشر نصائح

رجيم سالي فؤاد العشر نصائح


  • شرب كميات كبيرة من المياه النقية: حيث تعمل المياه بطريقة معقدة على غسل الكلى والأعضاء الداخلية، كما تساعد علي الشعور بالإمتلاء، وتعلى من معدل الحرق في جسم الإنسان، الأمر الذي يساعد على التخلص من الدهون الزائدة.
  • التقليل من كمية النشويات والكربوهيدرات في النظام الغذائي: يجب التقليل من كمية الكربوهيرات المتناولة في النظام الغذائي وخاصة في وجبة العشاء، حيث أن الجسم لا يستطيع الإستفادة منها بل يحولها إلي نوع من أنواع الدهون.

العشر نصائح سالى فؤاد لفقدان الوزن


  •  تقسيم الطعام على عدة وجبات على مدار اليوم: تقسيم الطعام علي وجبات صغيرة يسمح للجسم بالحرق بشكل منتظم والإستفادة بشكل كبير من هذه الوجبات.
  •  تناول كميات كافية من البروتين: البروتين بشكل عام هو من أفضل العناصر الغذائية التي لا بد أن يشتمل عليها النظام الغذائي سواء ان كان نباتي أو حيواني.
  • التقليل من كمية السكر والحلويات خلال النظام الغذائي: لضمان التغذية السليمة يجب تقنين كمية السكر, والإقتصار علي مقدار محدد مثل ملعقتين لليوم الواحد، وذلك حيث أن السكر يقلل من الحرق ويعمل بشكل كبير في تجميع وتخزين الدهون.

عشر نصائح سالى فؤاد للنحافة


  • تناول الزبادي قبل النوم :  حيث أثبتت الدراسات العلمية أن تناول كوب من الزبادي الطازج مع قليل من عصير الليمون عليه  قبل النوم يساهم بشكل رائع في الشعور بالشبع ورفع معدلات الحرق.
  • التقليل من الدهون الحيوانية في الوجبات الرئيسية : حيث تقول الخبيرة سالي فؤاد أن هذا النوع من الدهون يساهم في عسر الهضم، وتقليل نسبة حرق الدهون في الجسد، فيجب التقليل منها وإستبدالها بالدهون المفيدة.

وصفات سالى فؤاد للتخسيس


  • الإكثار من تناول الخضروات: الخضروات المطبوخة، والخضروات الطازجة كلاهما له فائدة في الشعور بالشبع والإمتلاء، كما أن لهم قيمة غذائية كبيرة في بناء الجسد وخاصة للأطفال الصغار.
  •  شرب الماء الدافئ على الريق : حيث أن كوب الماء الدافئ مع ملعقة من العسل الأبيض، وعصرة ليمونة  بعد الإستيقاظ مباشرة يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنشيط حرق الدهون بشكل مستمر.
  • إجراء الفحوصات الدورية اللازمة: حيث أنه وجب التنويه أن إجراء الفحوصات الصحية، وأهمها فحوصات الغدة الدرقية والهرمونات قبل البدء في رجيم سالي فؤاد العشر نصائح.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

العنوان هنا