القائمة الرئيسية

الصفحات

ركوب الدراجة وخشونة الركبة إليك 3 نصائح حتى لا تؤثر الدراجة على ركبتك

ركوب الدراجة وخشونة الركبة ، من الاسباب الرئيسية التي تسبب خشونة الركبة هي ركوب الدراجة، لذلك سنتعرف اليوم على "ركوب الدراجة وخشونة الركبة ". ولا ينكر أحد أن للدراجة العديد من المميزات، ولكن كما هو الحال مع كل شيء آخر، فإن ركوب الدراجات له عيوبه.
ركوب الدراجة وخشونة الركبة

ركوب الدراجة وخشونة الركبة

من المثير للدهشة أن ألم الركبة هو أحد أكثر الشكاوى التي يتم التعبير عنها بين سائقي الدراجات النارية.
ويعتبر ركوب الدراجات رياضة ذات تأثير ضئيل وكثيراً ما ينصح به كوسيلة للتعافي بعد الإصابات أو حتى العمليات الجراحية، فما الذي يعطيه؟ أتضح أن هناك سببين رئيسيين لخشونة الركبة اثناء ركوب الدراجات.

أسباب خشونة الركبة اثناء ركوب الدراجة

السبب الأول :
ان بعض راكبي الدراجات الهوائية يشعرون بألم في الركبة لأنهم طموحين للغاية في تدريبهم، ويقومون بالكثير في وقت مبكر.
 السبب الثاني :
خشونة الركبة في ركوب الدراجات يكمن في طبيعة الدراجة نفسها" التفاعل بين الإنسان والآلة".

سلبيات ركوب الدراجة الهوائية

الدراجة تتحول إلى امتداد لجسم الإنسان، وكما كنت تمارس القوة على الدراجة الخاصة بك الدراجة أيضا تمارس القوة عليك.
إن أي اختلال في المحاذاة سيضع ضغوطاً لا لزوم لها على أي من النظامين، ولكنك فقط ستصاب بالألم.
لذلك نحن بحاجة إلى التحقق من إعداد الدراجة و الإعداد من جسمك، لتحديد أي أسباب إضافية لألم الركبة اثناء ركوب الدراجات.

هل الدراجة تؤذي الركبة

السبب الرئيسي الشائع لـ خشونة الركبة اثناء ركوب الدراجة هو الإفراط في التدريب،  هو فعل الكثير في وقت مبكر جدا.
أنت تحب رياضتك وإذا كان العالم يقترب من نهايته، فإن الكثيرين منا سيخرجون ويتدربون مرة أخرى، ويضعون رقماً قياسياً في وضع سجل شخصي آخر.
ولكن هل تعلم؟
العالم لا ينتهي ولا يوجد سوى قلة مختارة من الرياضيين المحترفين، مع الطاقم الطبي من الدرجة الأولى في متناول اليد والمال في البنك لوضع جسدهم على المحك.
إذا لم تدع جسمك يتعافى بشكل صحيح، فيمكنك أن تعاني من الألم المزمن والإصابات الموهنة والفواتير الطبية الضخمة.
لذلك كان من المهم ان نناقش " ركوب الدراجة وخشونة الركبة "
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

العنوان هنا